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Guide 42. 感覚の「裸の体験」:名前をつける前に、ただそこにあるものに触れる

Introduction:「かゆい」と感じた瞬間、…

  • Lucid Editorial
  • 5月 1, 2026
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Guide 41.「あ、考えていた」という瞬間:思考の自動運転に気づく練習

Introduction:気づいたら、どこかへ連れ…

  • Lucid Editorial
  • 5月 1, 2026
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Guide 40.「トイレの個室」瞑想:役割を脱いで、1分間ただいる

Introduction:一日の中で、本当に「役割…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 39.「戦略的ため息」:緊張を感じたら、吐く。それだけでいい理由

Introduction:ため息は、弱さのサインで…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 38.「書く」という行為の神経科学:ペンが紙に触れる瞬間に、何が起きているか

Introduction:ノートを手書きすると、な…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 37.「微笑み」のマイクロプラクティス:口角を上げることで、何が変わるのか——科学が議論していること

Introduction:楽しいから笑うのか、笑う…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 36.「におい」を追う瞑想:一つの香りを、最初から最後まで受け取る

Introduction:香りを言葉で説明しようと…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 35.「時計の針の音」に耳を澄ます:1秒が、これほど長かったとは

Introduction:時計を見た瞬間、針が止ま…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 34.「靴紐を結ぶ」瞑想:何千回もやってきた動作を、初めてのように受け取る

Introduction:ゆっくり結ぼうとしたら、…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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Guide 33.「目薬」の瞑想:まばたきを我慢する数秒間に、何が起きているか

Introduction:まばたきを我慢しながら、…

  • Lucid Editorial
  • 4月 30, 2026
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