Guide 57. 眠気を観察する：覚醒と睡眠の境界で何が起きているか
Introduction: 眠気は、通常では見えない…
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Guide 53. 雑念は実践の素材です：思考が来て、去るのを観察する
Introduction: 雑念は、実践が機能してい…
Guide 52. 呼吸を観察する：4つの入口から入る、知覚の深度
Introduction: 呼吸は、すでに複雑です 一…
Guide 51.「椅子座禅」：姿勢を整えることが、すでに実践の始まりである
Introduction：足を組む必要はありません …