Guide 42. 感覺的「裸體驗」：在命名之前，觸及那單純存在的事物
引言：「癢」的感覺出現的瞬間，它已經不…
標籤 喚醒感官
Guide 38.「書寫」行為的神經科學：筆尖觸及紙張的瞬間，發生了什麼？
引言：手寫筆記，為什麼比打字更容易記住…
Guide 36. 追蹤「氣味」的冥想：從開始到結束，完整接收一個香氣
引言：試著用言語說明香氣時，為什麼說不…
Guide 31.「第一口」的神經科學：為什麼第一口，如此與眾不同？
引言：第一口與第二口，為什麼不一樣？ 同…
Guide 28.「鼓掌」的冥想：完全沉浸在聲音與手掌的感覺中
引言：回過神來才發現自己在鼓掌，回到那…
Guide 26.「倒熱水」瞬間的正念：集中於聲音、蒸氣與重量變化
引言：從開始到結束，沒有兩個瞬間是相同…
Guide 25.「翻頁」冥想：集中於翻頁這個單一動作
引言：這個動作做了上千次，卻從未真正感…
Guide 24. 踏出門外的瞬間進行「天氣冥想」：用一個呼吸品味溫度、風與光
引言：那扇門的彼端，每一天都是不同的世…
Guide 21. 用洗手30秒進行「水的冥想」：重新取回感覺
引言：洗手時，你還感受得到嗎？ 一天之中…