Metta Guide 4. 覺察消耗中的自己：慰勞的話語之所以有效的理由
引言：「撐得住」與「沒消耗」是兩回事 一…
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Guide 42. 感覺的「裸體驗」：在命名之前，觸及那單純存在的事物
引言：「癢」的感覺出現的瞬間，它已經不…
Guide 36. 追蹤「氣味」的冥想：從開始到結束，完整接收一個香氣
引言：試著用言語說明香氣時，為什麼說不…
Guide 35. 凝神傾聽「時鐘指針的聲音」：原來一秒，可以這麼長
引言：你曾有過看著時鐘，覺得指針停下來…
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引言：「癢」的感覺出現的瞬間，它已經不…
引言：試著用言語說明香氣時，為什麼說不…
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