Guide 24. 踏出門外的瞬間進行「天氣冥想」：用一個呼吸品味溫度、風與光
引言：那扇門的彼端，每一天都是不同的世…
標籤 擴展覺察
Guide 20. 放下「排隊等待」的煩躁：感受呼吸與空間的練習
引言：等待時間不會消失。會改變的，是感…
Guide 17. 摘下耳機聆聽「城市聲音景觀」：從依賴背景音樂，走向聽覺的解放
引言：那副耳機，真的需要嗎？ 捷運門剛開…
Guide 8. 在街頭進行「行禪」：與走路滑手機截然相反的體驗
引言：那段移動的時間，你人在哪裡？ 通勤…
Guide 4. 通勤電車變身修行場——推薦「站姿冥想」與「觀察冥想」
引言：那份摩擦，成為練習的素材 在擁擠不…